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常做美容操为美丽加分-【新闻】

发布时间:2021-05-28 12:47:42 阅读: 来源:不锈钢板厂家

常做美容操 为美丽加分

爱美是女人的天性,想要内外兼修,就要有健康的身体。妇女节即将到来之际,为大家推荐一套保健操,主要以面部操为主,长期坚持锻炼能起到美容强身的效果。

【整理面部】两膝跪地,成金刚坐。搓热双手,干洗脸,由内向外8圈。搓热双手,按摩眼睛,往内6圈,向外6圈。食指按摩眼睛的上眼眶6次,下眼眶6次。

【按压去皱】左手的中指按摩下巴的承浆穴,顺时针15次,逆时针15次。搓热人中,18次。按摩鼻翼两侧的迎香穴,18次。按摩两眉之间的印堂穴,顺时针18次,逆时针18次。

【醒脑助眠】按摩太阳穴,向前18次,向后18次。搓热双手,干梳头,从前额梳到后脑勺,梳到头皮发热。轻轻拍打头部、面部。

【提神护耳】搓热双手,捂住耳朵,向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。鸣天鼓,由上至下24次。拉耳珠,12次,顺着听宫穴与耳背轻柔地往下拉。将食指插入耳洞,向前按摩6次,向后按摩6次,食指堵住耳孔,停一停,眼睛向上看向印堂穴,用力地拔出食指。

【排毒养颜】按摩脖子的后面,搓热大椎穴,18次;用左手按摩脖子的后面18次。按摩脖子的前面,由上至下9次。

【拍打解乏】用右手拍打左胸,9次,由上至下一条直线有节奏有韵律地拍打。拍打中间。用左手拍打右胸9次。拍打腰部36次。臀部坐地,两腿往前伸直,放松双腿,轻轻拍打一会儿。 (王诗伟)

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