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蛙泳时怎么换气-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:47:05 阅读: 来源:不锈钢板厂家

>学游泳的人都知道,首先要学会换气。其实我们游泳的速度跟换气也有着很大的关系,下面小编就带大家了解一下蛙泳时怎么换气。 蛙泳时怎么换气  1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽…

学游泳的人都知道,首先要学会换气。其实我们游泳的速度跟换气也有着很大的关系,下面小编就带大家了解一下蛙泳时怎么换气。

蛙泳时怎么换气

1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。

蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行,然后再收腿。

2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。

归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候,不要只想着游多快和游多少米,多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后,你就会发现,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快,并且不怎么费力气就能游好几百米。

小编总结:不知道到大家通过文章有没有了解蛙泳时怎么换气,大家可以去试一试,多练几次,就能见到成效了。想要了解更多关于装修及相关产品资讯,可以多多关注我们抢工长网站平台。 更多装修案例、工长信息、装修效果图!

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