不锈钢板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
不锈钢板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

饮食新知五大素食竟比吃肉还管用-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:32:01 阅读: 来源:不锈钢板厂家

很多人都不喜欢吃肉,但是又不能缺少肉类的营养,该怎么办呢?风度男人饮食专家告诉你以下五种食物比吃肉还有效。

吃肉对很多人来说是很难得选择,如果吃肉太多,会增加患慢性病的风险,而且会大大增加长胖的可能。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足,对健康有害无益。

燕麦片

蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。

糙米

不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。

椰子

富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

豌豆

富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。

花生酱

含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。(风度男人网/沧海)

合肥有看皮肤病的好医院吗

济南治疗灰指甲哪个医院好

甲状腺疾病发病率逐年增加该怎么预防

宫颈癌生物免疫疗法费用