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41岁辣妈张婷媗如何减肥饮食搭配运动轻松瘦成S型-(新闻)

发布时间:2021-09-19 12:33:02 阅读: 来源:不锈钢板厂家

41岁辣妈张婷媗如何减肥 饮食搭配运动轻松瘦成S型

41岁辣妈减肥法:见证

最近台湾41岁辣妈张婷媗在网络上爆红,单单看张婷媗的照片,真的看不出是41岁两个孩子的妈妈,白嫩的皮肤紧致火辣的身材,非常活力青春的打扮,不少网友表示张婷媗完爆了韩国辣妈郑多燕、日本仙妻水谷雅子。不用怀疑,不少记者见过真人,都表示完全没有PS哦。

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41岁辣妈减肥法:运动

张婷媗曾在微博上表示过,自己很羡慕水谷雅子,并且一直都在关注水谷雅子的消息,而且她觉得每个女生都喜欢美美的打扮自己,所以想这样的话,一定要注重运动和饮食不然就会变成奶奶。

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41岁辣妈减肥法:运动

张婷媗生完儿子后爆肥了24公斤,开始也没想减肥。直到陪同儿子上体适能训练课,才渐渐爱上了运动,并且张婷媗每周上两堂训练肌耐力的课,三个月轻松瘦下五公斤。张婷媗还喜欢跳舞和游泳。

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41岁辣妈减肥法:饮食

张婷媗因为是家庭妇女,每天的生活是就照顾小孩和运动,所以也是厨房高手,就算是简单的家常菜也会因为她的搭配看起来特别有食欲,辣妈在营养餐上有自己的独特心得。她每天一早起床会喝一杯柃檬水,可以促进胆汁的分泌,胆汁可以促进脂肪分解消化。然后游泳,早餐会煮一锅自己钟爱的小米南瓜粥,营养又健康。

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41岁辣妈减肥法:饮食

辣妈平时喜欢遵守少吃多餐的概念,每天吃六到八餐,这样就可以避免一次吃太多,并且也不会挨饿,但是张婷媗的这几餐从来不乱吃,“我随身都会带颗苹果,饿了就吃,正餐也会正常吃,重点还是要维持运动习惯,不乱吃甜食。”并且还建议午睡醒来后就喝水,如果觉得饿就吃根香蕉或是苹果。

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